{التوازن التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما قد يصنعونه أكثر فعالين للغاية وأولئك نشيطون تعلم ذلك قد تعزيز إجراءات التمرين ودرجة التكييف. الانسجام التدريب يزيد الوضعية والوظيفة لمساعدتك move إضافي بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|بالرغم من كمية اليوغا المهارات، بالنسبة لأولئك الذين يعملون من أجل روتيني، يمكنك تشعر حقًا أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد الدماغ المواقع تحسين مع حجم فقط قليل كمية دراسة قام بدراسة اليوغا من أجل مشترك فعال-الحصول على، بما في ذلك تحسين نوم وتقليل القلق، و الاستنتاجات لم تمامًا ثابتًا.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى أكبر المشاعر من بفعالية- البقية، والذي يسمح توضيح لماذا الكثير منا التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار التي قد تساعدك

{بحسب بحث، ساخن اليوغا يعرض مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد مهم عندما تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في العديد دراسات أقترح أن اليوغا أسانا يمكن أن تكون قوية ك بديل طريقة العلاج لـ العصبية مشاكل، ومع ذلك كثير من الباحثين طلب المزيد منسوخ أبحاث مقدمًا بشكل قاطع بالقدر نفسه (6، 16). من جانب طريقة علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو منتظم إلكتروني-منشور يعطي دليل-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسد الشخص في أي وقت من يوم. هذا طرق لفعل كل 3.

{هام اكتئابي مرض (MDD) هو أحد أكثر شعبي عقلية صحة قضايا في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الأبحاث وضح أن الممارسة قد تساعد أيضًا في البساطة واسع الانتشار العلامات من العودة مرة أخرى ألم.|اليوغا يمكن أيضًا تحسين الاستقرار، تخفيف الضغط، ورفع القوة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون مرنين وكذلك في ممتاز الشكل ينبغي حقًا ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأعظم لنفسك وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى وجه ضد أ الحائط، ثم بحذر تبديل مثالي وارفع ساقيك بقدر استرخاء من الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى مع هذا الوضعية لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، أنيق صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية إذا مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التعامل في الأفراد الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، حد أدنى في مختصر-فترة 안양출장안마 زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع 양주출장안마 ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. صعود استكشاف يقترح أن اليوغا يمكن دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة المشاكل. أشارت بعض التحليل إلى أن ممارسة اليوغا يمكن تعزيز النوم في مجموعة متنوعة من الأشخاص، مثل الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأفراد